Để giúp con nhanh chóng đạt được cân nặng nhiều gia đình đã không ngừng thay đổi các loại sữa với mong muốn con được tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc bổ sung các loại trái cây giúp bé tăng cân cũng có thể giúp bé cải thiện cân nặng hiệu quả không kém.
Các loại trái cây giúp bé tăng cân chứa nhiều lượng vitamin A, vitamin C, đường, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể. Hoa quả không chỉ giúp bé cải thiện cân nặng hiệu quả mà còn hỗ trợ phát triển trí não, cơ xương, giúp hệ tốt hóa hoạt động tốt hơn.
1. Mách mẹ các loại trái cây giúp bé tăng cân
Với hàm lượng dinh dưỡng và các thành phần vitamin, khoáng chất cao, những loại trái cây sau đây đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ nhỏ.
1.1 Quả Bơ
Bơ là một trong những loại quả giúp bé tăng cân được nhiều phụ huynh tin chọn bởi quả có độ thơm béo, ngon miệng và dễ ăn. Đặc biệt, bơ còn chứa 25 loại Vitamin và các khoáng chất tự nhiên khác nhau (gồm B5, B6, E, K, Folate,…).
Trong đó, một quả bơ cỡ vừa sẽ cung cấp khoảng 370 kcal cho cơ thể. Ngoài ra, lượng chất béo không bão hòa và protein trong bơ cao hơn so với các loại trái cây khác, qua đó giúp bé phát triển và tăng cân khỏe mạnh.
Với hương thơm và vị béo nhẹ nhàng, người mẹ có thể cho bé ăn dặm bằng cách trộn thịt trái bơ với sữa bột đã pha hoặc sữa mẹ, cụ thể như sau:
- Cắt quả bơ theo chiều dọc, dùng tay nhẹ nhàng xoay ngược hai nửa quả bơ để tách rời và gỡ bỏ hạt. Sau đó, dùng thìa để lấy phần thịt quả bơ.
- Cho phần thịt quả bơ vừa lấy vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Nếu kỹ hơn, mẹ bé có thể nghiền thật mịn bơ và cho qua rây lọc, như vậy thịt bơ có mùi vị thơm ngon hơn.
- Trộn bơ đã xay mịn vào cùng với sữa mẹ, sữa bột đã pha. Trộn nhẹ nhàng cho đến khi nhìn thấy hỗn hợp có kết cấu sánh lỏng là mẹ có thể cho bé ăn.
1.2 Chuối
Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu, một quả chuối chín chứa 75% nước, còn lại là các khoáng chất (kali, natri, sắt,…), chất xơ, bột đường, axit amin và một lượng carbohydrate, chất béo lành mạnh giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Bé có thể làm quen dần với trái chuối từ những bữa ăn dặm đầu tiên, tức là khi 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, lúc này, mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng chuối nhỏ để thăm dò phản ứng, bởi lẽ ở giai đoạn này bé vẫn chủ yếu ăn sữa mẹ là chính. Khi bé lớn hơn, mẹ có thể tập cho ăn thường xuyên nhưng không nên lạm dụng quá nhiều bởi bổ sung quá nhiều chuối cũng là nguyên nhân khiến bụng đầy hơi.
1.3 Dừa
Dừa thường được biết đến là loại quả làm mát và thanh nhiệt cơ thể, đồng thời cũng có công dụng cải thiện cân nặng cho trẻ. Dừa sở hữu hàm lượng chất béo và calo cao giúp trẻ nhỏ cải thiện sức đề kháng, tăng cân khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất xơ và vitamin, khoáng chất được tìm thấy trong dừa có công dụng giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc hiệu quả.
1.4 Xoài
Xoài là loại trái cây có thành phần dinh dưỡng cao, đặc biệt giàu vitamin A và C. Xoài được rất nhiều người yêu thích bởi vị ngon độc đáo và hương thơm rất riêng. Đặc biệt, trong quả xoài còn chứa hàm lượng đường và calo cao, đóng vai trò thúc đẩy quá trình tăng cân cho bé diễn ra thuận lợi và hiệu quả.
1.5 Quả Cam
Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, quả cam còn chứa một lượng đường glucose, chính vì thế, cam luôn là lựa chọn tuyệt vời để giúp bé tăng cân. Bổ sung một ly nước cam mỗi ngày, cơ thể bé sẽ tạo và tích mỡ giúp bé tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, Vitamin C trong quả cam sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
1.6 Hồng xiêm
Hồng xiêm hay còn được gọi với cái tên quen thuộc là quả Sapoche, không chỉ nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ mà còn chứa lượng lớn calo và đường. Do đó, mẹ có thể dùng hồng xiêm chín xay với sữa đặc để làm sinh tố cho bé dùng sẽ giúp bé cải thiện cân nặng hiệu quả.
2. Lưu ý khi chọn trái cây giúp bé tăng cân
Để lựa chọn các loại trái cây giúp tăng cân hợp lý, an toàn, người mẹ cần nắm rõ những lưu ý sau.
2.1 Chọn trái cây an toàn
Để đảm bảo an toàn sức khỏe và tăng cân hiệu quả cho bé, phụ huynh nên chọn những loại trái cây tươi theo mùa, hạn chế các loại quả không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Trái cây mua về cần được rửa sạch, ngâm nước muối trong khoảng 30 phút trước khi cho bé ăn. Để hiệu quả tăng cân như mong muốn, mẹ cũng nên thay đổi cách chế biến trái cây cho bé thường xuyên để kích thích vị giác, bé ăn được nhiều hơn.
2.2 Thời điểm thích hợp cho bé ăn trái cây
Trái cây rất tốt cho bé nhưng nếu cách ăn không đúng sẽ dẫn đến các hệ lụy không tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm cho bé ăn trái cây tốt nhất là trước bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng đồng hồ. Do cơ thể và các cơ quan chức năng trong cơ thể của các bé khác hoàn toàn so với người lớn nên dạ dày cần thêm thời gian để có thể tiêu hóa hết thức ăn.
3. Tổng hợp các loại trái cây giúp bé tăng cân tại Yokori
Trái cây nhập khẩu Yokori được chọn lọc từ nhiều quốc gia trên thế giới. Trái cây giúp bé tăng cân Yokori có hương vị riêng biệt, thơm ngon và giàu dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của bé. Đơn cử như một số các loại trái cây giúp bé tăng cân nhập khẩu chất lượng tại Yokori như sau:
3.1 Cam vàng Navel Yokori
Cam vàng Navel có vỏ màu vàng sáng, ruột màu vàng sẫm vô cùng bắt mắt. Múi to, tép mọng nước, ngọt đậm và có hương vị thơm mát rất đặc trưng.
Trung bình trong một quả cam Navel chỉ có khoảng 60 calo nhưng chứa hơn 116% vitamin C, 13% chất xơ, 10% folate, 8% thiamin, 7% kali và 6% vitamin A cùng 5% Canxi… Cam vàng Navel Yokori là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất cần thiết nên được bổ sung vào trong chế độ ăn dặm của bé.
- Tăng cường sức đề kháng, bổ sung chất xơ và các khoáng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do (là một tác nhân gây ung thư).
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả.
- Ngăn chặn lão hóa và dấu hiệu hình thành nếp nhăn trên da.
- Giảm Cholesterol, tăng cường chức năng tạo hồng huyết cầu và giảm căng thẳng thần kinh.
- Phòng tránh hiệu quả các bệnh truyền nhiễm do virus gây ra và tránh dư thừa lượng calo sau mỗi bữa ăn.
3.2 Xoài đỏ Miyazaki Yokori
Xoài đỏ Miyazaki của Nhật Bản còn được gọi là xoài Ruby, trồng tại tỉnh Miyazaki. Xoài đỏ Miyazaki Yokori có vỏ mịn, khi chín có màu đỏ rực rỡ tựa như ánh mặt trời. Mỗi quả xoài đều tròn căng, mọng nước nhìn rất bắt mắt.
Xoài đỏ Miyazaki Yokori chứa hàm lượng đường tự nhiên, Axit Folic, Beta Carotene và tỉ lệ các chất chống oxy hóa vượt trội so với các loại quả khác. Ăn xoài đỏ thường xuyên không chỉ giúp bé cải thiện cân nặng mà còn giúp tăng cường thị lực.
Ngoài việc bổ sung các loại trái cây giúp bé tăng cân, mẹ hãy bổ sung thêm các loại sữa tăng cân, tinh bột kết hợp việc vận động cơ thể và ăn uống trái cây thường xuyên sẽ giúp bé được phát triển toàn diện hơn.
Tại Yokori hiện đang có danh mục sản phẩm đa dạng với gần 100 loại quả quý hiếm khác nhau, được cập nhật liên tục, theo mùa. Trong đó, không thể bỏ qua các loại quả như chanh dây Ecuador– “quốc sản” của đất nước Ecuador hay Nho mẫu đơn Nhật Bản (Shine Muscat),….
Để có thể đặt mua các loại trái cây giúp bé tăng cân chất lượng tại Yokori, quý khách hàng có thể inbox để đặt hàng qua website của Yokori hoặc liên hệ trực tiếp Yokori nếu cần cung cấp thêm thông tin về sản phẩm qua:
- Hotline: 09.6686.0906
- Email: yokoriglobal@gmail.com
>>> Tìm hiểu thêm:
