Sử dụng các công thức detox trái cây giảm cân, thanh lọc cơ thể đang được phái đẹp yêu thích và áp dụng phổ biến. Với tiêu chí dễ thực hiện, tiết kiệm thời gian và hiệu quả cao, detox trái cây có thể phù hợp với cả những người bận rộn nhất.
Detox vốn được coi là một loại phương pháp điều trị y học thay thế nhằm loại bỏ các “độc tố” không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Cùng với nước detox và Green Smoothie detox, detox trái cây giảm cân cũng là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ được nhiều người áp dụng hiện nay.
1. Phương pháp detox trái cây giảm cân và những lợi ích
- Detox trái cây giảm cân là loại nước uống được tạo ra bằng cách kết hợp nước lọc với nhiều loại rau củ quả ít đường. Giúp bổ sung vitamin, chất xơ, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Hãy điểm qua những công dụng bất ngờ của nước detox trái cây:
- Trái cây, rau xanh giàu vitamin và khoáng chất, góp phần bổ sung dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Các hợp chất chống oxy hóa có trong nước ép detox có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
- Rau xanh và hoa quả tươi có khả năng thanh lọc, giúp cơ thể đào thải các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
- Nước detox cũng góp phần bổ sung các enzym có lợi cho sức khỏe giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
2. Giảm cân bằng detox trái cây có thực sự hiệu quả?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là ăn ít calo hơn lượng calo đốt cháy. Detox trong thời gian ngắn cung cấp nhiều chất xơ, đốt mỡ và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, phân và hô hấp.
Khi áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, hoặc giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tập trung uống nhiều nước detox sẽ giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để phát huy chức năng đào thải độc tố. Vì độc tố thường dựa vào máu trong các lớp mỡ nên quá trình giải độc thường đi kèm với quá trình giảm mỡ, giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn.
Loại nước trái cây này cũng được cho là giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, rối loạn tiêu hóa, viêm nhiễm, dị ứng, đầy hơi…
3. Tham khảo 3 công thức detox giảm cân ngon – bổ – an toàn
Cách làm detox trái cây giảm cân khá đơn giản và dễ thực hiện. Người dùng thể tùy ý kết hợp nước với loại trái cây, rau củ yêu thích để có được thức uống vừa ngon, vừa an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là gợi ý 3 công thức nước detox đơn giản mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
3.1. Detox giảm cân với dưa hấu và dâu tây
Nhờ việc chứa đến 94% là nước, dưa hấu không chỉ giúp giải khát trong thời tiết nắng nóng mà còn có khả năng giải độc hiệu quả, đặc biệt có lợi cho những người bị đau dạ dày.
Dưa hấu chứa 94% là nước nên có công dụng giải độc hiệu quả, đặc biệt có lợi cho những người bị đau dạ dày. Sự kết hợp giữa dưa hấu và dâu tây được đánh giá cao về khả năng giải độc, giải nhiệt, đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Nhờ đó, bổ sung thức uống này vào chế độ ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên liệu: 1/4 quả dưa hấu, 3-4 quả dâu tây cắt lát. Sau đó cho vào 1 lít nước lọc để dùng trong ngày.
3.2. Detox giảm cân với dứa, bưởi
Cả dứa và bưởi đều có khả năng phân giải chất béo cao, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt. Đây là thức uống hoàn hảo cho những cô nàng muốn tự làm nước detox giảm cân an toàn tại nhà. Người dùng có thể uống vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút hoặc 1 tiếng.
Nguyên liệu: 1/2 quả bưởi thái lát, 1/2 quả dứa thái lát. Cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước và để từ 3 đến 5 tiếng hoặc qua đêm để dùng.
3.3. Detox giảm cân với táo, quế
Táo ít calo, giàu chất béo, chất xơ, quế ngăn ngừa tích tụ mỡ, từ đó hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Cả hai thành phần này đều giúp no lâu mà không gây thèm ăn. Vì vậy, sự kết hợp tuyệt vời này sẽ giúp bạn giữ dáng thon gọn và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể hiệu quả.
Nguyên liệu: 1 quả táo, vài thanh quế. Chúng ta cắt quả táo, bỏ hạt rồi cho vào lọ. Băm nhuyễn quế hoặc cắt miếng vừa ăn rồi cho vào lọ cùng với táo. Đổ đầy nước vào bình, khuấy đều và để trong tủ lạnh qua đêm để sử dụng vào ngày hôm sau.
4. Một số lưu ý cần nhớ khi áp dụng giảm cân bằng detox trái cây
Hầu hết các thực đơn nước ép detox đều giới hạn năng lượng nạp vào dưới 1000 kcal, trong khi cơ thể chúng ta cần khoảng 2000 calo trở lên để hoạt động. Vì chỉ uống nước detox, cơ thể sẽ lấy năng lượng chủ yếu từ mỡ thừa. Chế độ này hoàn toàn không phù hợp với những người giảm cân với chế độ luyện tập cơ bắp cần nhiều năng lượng để hoạt động trong ngày.
Đối với những người có thói quen ăn nhiều, khi đột ngột cắt giảm năng lượng và chất dinh dưỡng sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết, đau dạ dày, ngất xỉu…. Nếu không có carbohydrate, cơ thể không thể hoạt động hiệu quả. Không có protein, cơ bắp và nước sẽ bị mất. Giảm cân cấp tốc sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi và không có năng lượng để làm việc.
Không nên uống nước detox giảm cân trong thời gian dài. Đây chỉ là một bước khởi đầu để giảm cân chứ không phải để giảm cân cấp tốc. Mỗi liệu trình detox chỉ áp dụng trong thời gian nhất định từ 3 đến 10 ngày, sau đó cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý.
Detox trái cây giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng và còn giúp thanh lọc, giải độc, nhanh chóng lấy lại vóc dáng khỏe đẹp. Yokori với phương châm đặt sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu, luôn mong muốn gửi đến quý khách hàng những sản phẩm trái cây cao cấp chất lượng, hương vị tươi ngon thuần khiết nhất. Ngay bây giờ, khách hàng có thể tham khảo và đặt hàng qua website của Yokori hoặc liên hệ trực tiếp nếu cần thêm thông tin về các sản phẩm:
- Hotline: 09.6686.0906
- Email: yokoriglobal@gmail.com
>>> Tìm hiểu thêm:
Quýt Nhật Organic trái cây cao cấp siêu tốt cho sức khỏe
Các loại quýt Nhật Bản Yokori – Lựa chọn hàng đầu cho chất lượng
