Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Đó là lý do các bậc cha mẹ nên chú ý đưa nhiều các loại trái cây tốt cho bé dưới 1 tuổi vào chế độ ăn hàng ngày.
Trẻ em dưới 1 tuổi ngoài ăn dặm các chất đạm, bột đường thì rất cần được bổ sung thêm vitamin và khoáng thông qua các loại trái cây. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào bé cũng có thể tiếp nhận. Cùng tìm hiểu các loại trái cây tốt cho bé dưới 1 tuổi dưới đây.
1. Tại sao trẻ em dưới 1 tuổi nên ăn nhiều trái cây?
Với các bé dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện và còn rất non nớt. Vì thế, bé chỉ nên bú sữa mẹ là hoàn toàn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng tại thời điểm này, không nên để trẻ tiếp xúc với bất kỳ loại thực phẩm nào, kể cả các loại nước ép hay sinh tố từ hoa quả.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung hoa quả cho bé là khi đủ 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, có thể tiếp nhận được một số loại thức ăn mềm để bổ sung thêm các dưỡng chất mà sữa mẹ không đáp ứng đủ. Tại thời điểm này, mẹ nên lựa chọn cho bé các loại quả mềm và giàu dinh dưỡng, phù hợp với độ tuổi của bé.
2. Các loại trái cây tốt cho bé dưới 1 tuổi
- Chuối
Chuối là loại trái cây có vị ngọt thanh và thịt quả mềm. Trung bình 1 quả chuối có khoảng 400 mg kali, giúp làm dịu dạ dày, ngăn ngừa táo bón và các bệnh tiêu chảy cho trẻ. Bên cạnh đó, chuối cũng chứa vitamin B6, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể bé. Ngoài ra, đây cũng là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C sẽ giúp cho trẻ có một trái tim mạnh khỏe.
- Bơ
Bơ là một trong những trái cây đứng đầu danh sách ăn dặm cho bé. Bơ cung cấp 2 dưỡng chất cần thiết giúp phát triển trí não là vitamin E và omega 3. Với hương vị béo ngậy, thịt quả mềm dẻo, có tính mát, bơ rất phù hợp với các bé đang tập ăn dặm. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ như sắt, kali, chất xơ, các loại vitamin.
- Đu đủ
Ngoài chuối và bơ thì đu đủ cũng là loại trái được rất nhiều cha mẹ lựa chọn cho bé ăn dặm. Đu đủ giàu beta-carotene, có thể biến đổi hoàn toàn thành vitamin A, rất tốt cho thị giác và sự phát triển của trẻ. Một số chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin B1, B2, các acid gây men, các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm có trong đu đủ sẽ giúp bé tăng sức đề kháng. Còn enzyme và chất xơ hoà tan sẽ hỗ trợ tiêu hoá giúp bé phát triển khoẻ mạnh.
- Xoài
Quả xoài chứa nhiều loại enzyme có thể phá vỡ cấu trúc protein, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể bé hấp thu dinh dưỡng. Chất xơ trong xoài cũng giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Thường xuyên cho bé ăn loại quả này là cách để tăng cường khả năng học tập và cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, trái xoài cũng rất giàu chất sắt giúp cơ thể trẻ vượt qua bệnh thiếu máu.
- Táo
Trong táo chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ như: chất xơ, đường, chất béo, kali, magie,.… Các hoạt chất này rất tốt cho hệ tiêu hóa còn non nớt của bé. Bên cạnh đó, chất xơ trong táo không chỉ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón mà còn thúc đẩy hệ lợi khuẩn trong đường ruột của bé phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, táo còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten giúp cơ thể bé tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, các chất kali, photpho, canxi trong táo cũng cần thiết cho sự tăng trưởng của bé.
3. Cách ăn trái cây đúng cách cho bé dưới 1 tuổi
Đối với bé dưới 1 tuổi, cha mẹ nên cho con làm quen lần lượt với từng loại hoa quả. Ở giai đoạn từ 2-5 tuần đầu ăn dặm, bé nên làm quen với hai loại quả là bơ và chuối, vì hai loại này rất dễ hấp thu, ít gây dị ứng. Từ tuần thứ 5 trở đi, mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại hoa quả hơn như táo, đu đủ, xoài, thanh long… giúp bé ổn định vị giác, đồng thời hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất từ trái cây. Mẹ nên chọn các loại quả mềm, dễ nghiền nhuyễn và ít ngọt để bé quen dần với việc ăn dặm.
Bên cạnh các món ăn dặm, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho bé bằng cách ép nước hoa quả. Cho bé uống nước ép trong hoặc sau bữa ăn chính, mỗi lần một lượng nhỏ để bé tập quen dần. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ để bé thử nước ép nguyên chất, không nên thêm đường hay các gia vị khác lạ hay sử dụng các loại nước ép công nghiệp.
Ngoài ra, mẹ cũng nên cho trẻ ăn hoa quả đúng mùa bởi các loại hoa quả trái mùa thường chứa nhiều chất độc hại như thuốc bảo quản, thuốc kích thích tăng trưởng… hay lượng thuốc trừ sâu tồn dư nhiều. Nếu trẻ có các biểu hiện không tốt về tiêu hóa như đi ngoài, tiêu chảy, chướng bụng… thì nên dừng việc cho bé ăn các loại trái cây và tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe của bé.
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ trái cây đúng thời điểm, đúng cách cho trẻ là rất quan trọng. Để mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ, mẹ nên tìm mua các loại trái cây tốt cho bé dưới 1 tuổi có chất lượng, rõ nguồn gốc từ các cơ sở uy tín.
Tự hào là một trong những đơn vị cung cấp và phân phối hoa quả nhập khẩu với quy trình chọn lựa, bảo quản và vận chuyển nghiêm ngặt, Yokori cam kết mang tới những sản phẩm hoa quả chất lượng nhất cho quý khách hàng.
Quý khách hàng vui lòng inbox để đặt hàng qua website của Yokori hoặc liên hệ trực tiếp Yokori nếu cần cung cấp thêm thông tin về sản phẩm
- Hotline: 09.6686.0906
- Email: yokoriglobal@gmail.com
>>> Tìm hiểu thêm
