Nước ép hoa quả mang lại cho người dùng nhiều lợi ích “thần kỳ” như thanh lọc cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa,… Tổng hợp các công thức nước ép hoa quả trong bài sẽ giúp người dùng nâng cao sức khỏe và cải thiện sắc đẹp.
Nhiều người tiêu dùng cho rằng uống nước ép đóng chai sẵn không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, việc sử dụng các loại hoa quả tươi ép lấy nước để uống mỗi ngày sẽ an toàn và lành mạnh. Nước ép hoa quả tươi vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, lại vừa giúp giảm cân và làm đẹp cơ thể.
1. Tổng hợp công thức nước ép hoa quả giảm cân, đẹp da, đẹp dáng
Nước ép hoa quả tươi ngon sẽ giúp cơ thể người dùng luôn được tươi mát, khỏe khoắn dù mùa xuân hay hè nóng bức. Bên cạnh đó, các loại nước trái cây còn mang nhiều giá trị dinh dưỡng giúp cơ thể người dùng khỏe mạnh.
1.1 Nước ép táo
Uống nước ép táo giảm cân là một bí quyết được nhiều người vận dụng thành công. Táo hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, vì vậy, người dùng nên uống nước ép táo thường xuyên 1 ly vào buổi sáng và 1 ly buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1-1.5 tiếng.
Người dùng cần giảm cân nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao đều đặn, chỉ trong 1 tháng cơ thể sẽ khỏe mạnh và cơ bắp săn chắc hơn rất nhiều.
Cách làm: Người dùng sau khi chọn mua táo, rửa sạch và cắt bỏ các phần hư nếu có. Sau đó, người dùng nên cắt nhỏ táo thành từng miếng vừa phải và cho táo vào máy ép để lấy nước cốt.
1.2 Cà chua – nước ép hoa quả trắng da
Cà chua là loại thực phẩm cung cấp các loại vitamin A, B, C, K và nhiều khoáng chất khác. Để làm đẹp da, người dùng nên uống nước ép cà chua thường xuyên giúp cho làn da căng mịn và thêm khỏe khoắn.
Người đang giảm cân nên uống đều đặn từ 1-2 ly mỗi ngày vào các bữa ăn sáng, ăn phụ có thể giúp giảm từ 2-3kg mỗi tháng. Đặc biệt, để nước ép cà chua mang lại kết quả tốt nhất, người dùng nên chọn quả tươi, da mịn màng,màu sắc đỏ tươi và phần cuống không bị thâm.
Cách làm: Cà chua đỏ tươi sau khi mua về cần rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn. Để nước ép cà chua thêm ngon và dễ uống, có thể thêm vào ít đường hoặc mật ong, ít đá viên và xay thật đều và có thể dùng.
1.3 Dưa hấu – nước ép hoa quả giảm cân
Dưa hấu có vị ngọt thanh mát và công dụng giải nhiệt, cho cảm giác no nhanh và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, dưa hấu được xem là loại trái cây giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Để có thể giải phóng lượng cholesterol dư thừa bên trong cơ thể, người dùng nên chọn uống nước ép dưa hấu. Loại quả này chứa các loại vitamin A, C, B6 và một số khoáng chất quan trọng khác giúp làm chậm quá trình lão hóa, da trắng mịn và săn chắc.
Cách làm: Dưa hấu gọt bỏ vỏ và cắt thành từng miếng vừa phải cho vào máy ép để lấy nước cốt. Người dùng có thể cho thêm đá hoặc ít đường ăn kiêng nếu muốn.
1.4 Nước ép nho
Nho là loại trái cây giàu nước, dưỡng chất và có công dụng giảm cân, làm đẹp da hiệu quả. Người giảm cân nên uống nước ép nho, kết hợp với tập gym đều đặn sẽ đánh tan cơn mệt mỏi, đồng thời, cơ thể còn được bổ sung các chất vi lượng vừa đánh tan mỡ thừa vừa giúp máu huyết lưu thông.
Cách làm nước ép nho: Nho tươi chọn khoảng 200-300gr, rửa sạch và cho vào máy ép cùng với ít đường ăn kiêng, một ít nước để lọc lấy nước ép. Người dùng có thể cho thêm ít đá vào nước ép sẽ ngon và dễ uống.
1.5 Nước ép dâu tây
Dâu tây chứa rất nhiều chất xơ và một số chất vi lượng quan trọng giúp cho người dùng có cảm giác no nhanh và no lâu. Việc ăn dâu tây không chỉ giúp đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa mà còn hỗ trợ người dùng làm đẹp da.
Cách làm: Dâu tây chọn khoảng 300gr quả tươi, rửa sạch, cắt bỏ cuống và cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Người dùng có thể cho thêm vào ít đường ăn kiêng tùy thích.
1.6 Nước ép cam
Cam, bưởi là hai loại hoa quả chứa hàm lượng vitamin C cao giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu từ môi trường. Nước ép cam tươi giúp làn da thêm trắng sáng và mịn màng, chống lão hóa tốt.
Cách làm: Cam tươi sau khi mua về rửa thật sạch, cắt đôi để vắt lấy nước cốt. Khi uống, người dùng chỉ cần cho thêm tí mật ong nguyên chất và đá viên vào.
2. Lưu ý khi uống nước ép hoa quả giảm cân
Nước ép hoa quả mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng. Tuy nhiên, người dùng cần phải lưu ý không nên uống nước ép trong một số trường hợp sau:
2.1 Không uống nước ép hoa quả khi bị bệnh
Đối với một số loại bệnh, việc uống nước ép hoa quả có thể sẽ gây hại đến sức khỏe của người dùng, cụ thể:
- Viêm loét dạ dày, tuyến tụy hay tá tràng: Người bệnh tuyệt đối không được uống loại nước ép nào có vị chua như chanh, táo…
- Bệnh đái tháo đường: Người bị bệnh cần hạn chế tối đa việc uống nước ép nho vì có nhiều đường glucose và năng lượng
- Đang bị tiêu chảy: Bệnh nhân nên uống loại trái cây giúp nhuận trường và pha thật loãng với nhiều nước.
2.2 Uống thuốc trị bệnh
Nước ép hoa quả có thể gây ra các phản ứng hóa học gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người bệnh như:
- Khi người bệnh uống thuốc, ăn bưởi vào sẽ làm cho thuốc đi vào máu nhiều hơn, gây ra hiện tượng quá liều, khiến thuốc trở nên kém hiệu quả.
- Người dùng uống thuốc bằng nước ép táo cũng làm giảm hiệu quả hấp thụ của thuốc.
2.3 Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Người dùng có hệ tiêu hóa yếu nên uống nước ép hoa quả tươi sau khoảng 35 phút trước khi ăn hoặc giữa 2 bữa ăn và không nên chọn loại nước ép quá ngọt sau bữa ăn trưa vì điều này có thể gây đau bụng.
Nước ép hoa quả chứa nhiều vitamin, chất xơ,..là loại thức uống quen thuộc của nhiều gia đình. Vì vậy, việc nắm rõ cách làm nước ép hoa quả sẽ giúp người dùng dễ dàng làm một ly nước uống thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà cho những người thân yêu.
Chọn mua hoa quả nhập khẩu Yokori làm nước ép hoa quả thơm ngon là cơ hội để khách hàng thưởng thức nhiều loại trái cây hoàng gia chất lượng đến từ nhiều quốc gia trên thế giới.
Yokori, với sứ mệnh đưa nông sản quốc tế đến gần hơn với người tiêu dùng Việt cùng hành trình mang đến sự tinh tế, thanh khiết và đẳng cấp trọn vẹn, chúng tôi cam kết mang đến tận tay quý khách hàng những loại hoa quả chất lượng nhất, được chọn lọc kỹ càng từ nông trại của các quốc gia bậc nhất trên thế giới.
Quý khách hàng có thể inbox đặt hàng online qua website của Yokori hoặc liên hệ trực tiếp Yokori nếu cần cung cấp thêm thông tin về sản phẩm qua:
- Hotline: 09.6686.0906
- Email: yokoriglobal@gmail.com
>>> Tìm hiểu thêm:
